Lo Yoga è eseguire ogni azione come un opera d’arte.
(Swami Kripalvananda)

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lo Yoga è una disciplina orientale millenaria riconosciuta anche dal mondo scientifico come una delle più complete per la salute del corpo e della mente, utile per sviluppare la conoscenza di sé e ritrovare una condizione di armonia psicofisica. Se praticata fin dalla più tenera età (3 anni), può diventare uno strumento prezioso per la prevenzione e la cura di disturbi e disagi fisici e psichici. Infatti, specialmente dopo il periodo della pandemia, lo stress, l’ansia e la rabbia sono emozioni che colpiscono ora più che mai anche i bambini che, con la pratica dello yoga, possono ritrovare il loro equilibrio, acquisendo sicurezza e serenità.

Lo yoga rivolto ai bambini è un’esperienza che risponde ai loro bisogni di dinamicità e di movimento, facendo nel contempo acquisire, attraverso un linguaggio semplice e familiare, le connessioni tra individuale e universale, tra interno ed esterno, dando forma e parola ad emozioni e pensieri in modo armonico.

Lo yoga è una pratica adatta a qualsiasi bambino ma è sicuramente ideale per bambini ipercinetici, aggressivi, ansiosi, paurosi o con disturbi dell’attenzione e dell’apprendimento. In questi anni molte scuole hanno introdotto lo yoga al loro interno osservando che i bambini che hanno seguito questo percorso sono diventati più consapevoli e sensibili verso sé stessi e gli altri, diminuendo sensibilmente comportamenti aggressivi come il bullismo.

I benefici dello yoga per i bambini:

1.  lo yoga aiuta il bambino ad avere consapevolezza e rispetto di sé e dell’altro, ad imparare a respirare e rilassarsi;
2. migliora l’attenzione, la concentrazione, la forza, la resistenza, l’equilibrio, la coordinazione, la flessibilità, e l’agilità;
3. aiuta il bambino a riconoscere e gestire le proprie emozioni (capacità di autocontrollo);
4.  introduce la bellezza della lentezza, della pausa, del silenzio e dell’ascolto;
5. fa scoprire la non competizione, contribuendo in modo efficace a migliorare le capacità direlazionarsi e collaborare con il gruppo.